1º dia (branco):
Café da manhã: metade de uma maçã (40.5 kcal)
Almoço: metade de uma maçã (40.5 kcal)
Jantar: um pepino (24 kcal)
Total: 105 kcal
2º dia (amarelo):
Café da manhã: uma banana (108.5 kcal)
Almoço: uma banana (108.5 kcal)
Jantar: meia xícara de milho (66 kcal)
Total: 283 kcal
3º dia:
NF.
4º dia (laranja):
Café da manhã: metade de uma laranja (31 kcal)
Almoço: metade de uma laranja (31 kcal)
Jantar: uma cenoura (26 kcal)
Total: 88 kcal
5º dia (red):
Café da manhã: meia xícara de morangos (21.5 kcal)
Almoço: meia xícara de morangos (21.5 kcal)
Jantar: metade de um pimentão (16 kcal)
Total: 59 kcal
6º dia (roxo/azul):
Café da manhã: dez mirtilos (8 kcal)
Almoço: dez mirtilos (8 kcal)
Jantar: dez framboesas (24 kcal)
Total: 40 kcal
7º dia (verde):
Café da manhã: meio copo de uvas (57 kcal)
Almoço: meio copo de uvas (57 kcal)
Jantar: um copo de alface (7 kcal)
Total: 121 kcal
Todal da semana: 696 kcal
Aviso
O blog fala de Anorexia/Bulimia/Depressão e vários outros assuntos. É um diário virtual, não é pra incentivar, apenas relatar. ;D
Peso Thinspo
Perfil
Altura: 1,57 cm
Peso Inicial: 63 kg (03/01)
Peso atual: 61,5 kg (23/01)
Metas:
( )60kg
( )57kg
( )55kg
( )53kg
( )50kg
( ) 47kg
( ) 45kg
( ) 43kg
( )40kg
( )38kg
( ) 36kg
( ) --> Me sentir bem
Prazo: Até 17/06
Kcal Diarias
- Comendo 3500 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 2,2 kg. (500 kcal por dia);
- Comendo 3000 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 2,5 kg. (425 kcal por dia);
- Comendo 2500 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 3 kg. (355 kcal por dia);
- Comendo 2000 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 3,8 kg. (285 kcal por dia);
- Comendo 1500 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 5,1 kg. (210 kcal por dia);
- Comendo 1000 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 7,7 kg. (140 kcal por dia);
- Comendo 500 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 15,4 kg. (70 kcal por dia).
Lembrete
...
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Peso Ideal
IMC
Gordura
Thinspo
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