Esta é uma dieta de limpeza fácil e flexível. É rica em nutrientes e vitaminas essenciais para manter seu corpo bem nutrido e manter os níveis de energia estáveis. Ao eliminar produtos de origem animal e alimentos processados, esta dieta ajuda seu corpo a limpar-se e purgar toxinas. Também é ótima para reduzir a celulite e limpar a pele.
Alimentos que deve comer: Frutas e vegetais orgânicos;
Alimentos que deve evitar: Produtos lácteos e animais; Pão, massas, grãos de cereais; Chocolate; Nozes; Condimentos; Legumes ou frutas em conserva; Álcool e cigarros; Café.
Planos de refeição:
*pode ser alterado, desde que se coma apenas os alimentos permitidos*
Café da manhã e Lanche: Uma fruta de sua preferência;
Almoço e Jantar: Purê de legumes; Meia xícara de cenoura ralada; Salada verde; Meia xícara de tomate picado;
*É necessário beber bastante água, para manter o corpo bem nutrido;
* Essa dieta não pode passar de dez dias.
Aviso
O blog fala de Anorexia/Bulimia/Depressão e vários outros assuntos. É um diário virtual, não é pra incentivar, apenas relatar. ;D
Peso Thinspo
Perfil
Altura: 1,57 cm
Peso Inicial: 63 kg (03/01)
Peso atual: 61,5 kg (23/01)
Metas:
( )60kg
( )57kg
( )55kg
( )53kg
( )50kg
( ) 47kg
( ) 45kg
( ) 43kg
( )40kg
( )38kg
( ) 36kg
( ) --> Me sentir bem
Prazo: Até 17/06
Kcal Diarias
- Comendo 3500 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 2,2 kg. (500 kcal por dia);
- Comendo 3000 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 2,5 kg. (425 kcal por dia);
- Comendo 2500 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 3 kg. (355 kcal por dia);
- Comendo 2000 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 3,8 kg. (285 kcal por dia);
- Comendo 1500 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 5,1 kg. (210 kcal por dia);
- Comendo 1000 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 7,7 kg. (140 kcal por dia);
- Comendo 500 kcal em uma semana, você emagrece aproximadamente 15,4 kg. (70 kcal por dia).
Lembrete
...
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Peso Ideal
IMC
Gordura
Thinspo
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